Здоровый сон укрепляется память и продлевает жизнь

Здоровье · 15 апреля 2013 · 14:00
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, диета, Здоровье

Хорошие сон является ключевой частью здорового образа жизни, и может помочь вашему сердцу, весу, уму, и многому  другому.

Хорошие сон является ключевой частью здорового образа жизни, и может помочь вашему сердцу, весу, уму, и многому  другому.

"Сон всегда был той частью нашей жизни, которую мы всегда пытались игнорировать", говорит Дэвид Рапопорт, доктор медицинских наук, директор программы расстройств сна. И именно поэтому он выделили основные преимущества здорового сна.

Первое и самое главное – это улучшение памяти. Во время сна вы сможете укрепить воспоминания или "практичные" навыки, полученные во время бодрствовали.  Также во время сна вы сможете узнать новую как физическую, так и психологическую информацию. Но, если вы во сне попытаетесь узнать совершенно новую для себя информацию, то когда вы проснетесь, вы точно будете работать намного продуктивнее.

Также доктор утверждает, что слишком длинный или короткий сон на прямую связан с  продолжительностью жизни, хотя до сих пор, не ясно является ли это причиной или следствием. (Болезни могут повлиять во сне также.)
В 2010-м году было проведено исследование. В котором приняли участие женщины в возрасте от 50 до 79. При этом  больше смертей произошли у женщин, которые спали менее пяти часов в сутки.

Сон также влияет и на качество жизни. "Многие вещи, которые мы считаем само собой разумеющимся, страдают от сна, поэтому, если вы спите лучше, можно, конечно, жить лучше. Это довольно ясно ", говорит Раймонд Жан, доктор медицинских наук, директор медицины сна.

 


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com