Упражнения в постели – заряд бодрости на весь день

Здоровье · 15 апреля 2013 · 15:30
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, диета, Здоровье

Как день начнешь – так его и проведешь.

Как день начнешь – так его и проведешь. Ну, а для того, чтобы его провести с позитивными мыслями и в хорошем настроении, можно сделать пару упражнений в кровати, которые и подарят заряд бодрости на весь день.

Как только прозвенел будильник, не нужно сразу вставать и бежать готовить завтрак, а для начала вам необходимо лечь на спинку и хорошенько потянуться. После чего поочередно помассируйте руки от запястий до предплечий. Разомните кисти, покрутите ими вправо и влево. Дальше постепенно переходим к ногам, согните правую ногу в колени и медленно подтяните ее к груди при этом обхватите колено двумя руками. Тоже самое необходимо сделать и с левой ногой. Затем подтяните оба колена к груди и сделайте несколько перекатов на спинке. Ну и напоследок самое главное ляжте удобно на кровать, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и приятном, пожелайте себе хорошего дня и можете вставать.

Зарядка, совершенная в постели – отличный заряд бодрости и позитивных эмоций на целый день, попробуйте, и вам точно понравиться.

 


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com