Ученые: Хотите дожить до 100 лет? Ешьте рыбу и пейте обезжиренный йогурт

Здоровье · 18 апреля 2013 · 12:00
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, диета, Здоровье

Ученые определили пять главных продуктов, которые значительно сокращают риск сердечных заболеваний, инсульта и рака.

Ученые определили пять главных продуктов, которые значительно сокращают риск сердечных заболеваний, инсульта и рака.

Пейте обезжиренный йогурт.

Регулярное употребление обезжиренного йогурта поможет вам значительно усилить иммуностимулирующий потенциал, ведь в его состав входят пробиотики.

Два-три раза в неделю ешьте рыбу.

Регулярное употребление рыбы – два три раза в неделю поможет избавиться от воспалительных процессов в организме. Особенно врачи рекомендует хоть раз в неделю употреблять жирную рыбу, приготовленную в духовке.

Хлеб твердых сортов.

В свой дневной рацион внесите не менее 25 грамм хлеба из твердых сортов пшеницы, ведь благодаря содержащей клетчатки он поможет значительно снизить риск смерти от любых  причин, об этом утверждают исследователи из Национального института рака.

Переходите на орехи
Хотя бы раз в несколько дней ешьте орехи, фисташки и грецкие орехи, ведь они способствуют замедлению развития сердечных заболеваний.

Ну и последних, но не менее важный момент  — это употребление тех продуктов, которые необходимы в том или ином возрасте. Поэтому, чаще ходите и консультируйтесь об этом со своим врачом.

 


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com