Самые полезные продукты для кожи

Здоровье · 14 апреля 2013 · 20:40
кожа, женское здоровье, здоровый образ жизни, Здоровье

Для скорейшего обновления кожи необходимо включить в рацион овощи и фрукты, в которых содержится большое количество витамина А

Тем, кому хочется иметь здоровую и сияющую кожу, рекомендуется обратить внимание на свой рацион. Ведь продукты, которые мы едим, участвуют в образовании каждой клетки нашего организма.

Конечно же, самым важным строительным элементом является вода. Диетологи советуют ежедневно употреблять до восьми стаканов чистой природной воды. Пить ее нужно натощак и перед каждым приемом пищи. Вода активно участвует в обмене веществ и чем больше пьет человек, тем быстрее из его организма выводятся шлаки и токсины. Таким образом, кожа получает сияющий и цветущий вид.

Помимо воды, можно употреблять и другие жидкости, такие как натуральный зеленый чай без сахара и молока, свежевыжатые соки из цитрусовых и кисломолочные нежирные продукты. Все напитки являются отличными источниками витаминов и минералов.

Для того чтобы сохранить молодость и красоту на долгие годы, помимо витаминов, коже необходимы природные антиоксиданты. Ими очень богаты такие ягоды, как клубника, голубика и черника, томаты, слива и мускусная дыня. Мускусную дыню можно заменить бататом – более доступным и распространенным в нашей полосе.

Для скорейшего обновления кожи необходимо включить в рацион овощи и фрукты, в которых содержится большое количество витамина А. К таким продуктам относятся брокколи, шпинат и морковь.

Омега 3 – это "хороший" жир, он обладает противовоспалительным эффектом и способствует отличному внешнему виду. Таким жиром богаты абсолютно все морепродукты, масла, семена и плоды льна и грецкого ореха.




 


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com