Пять основных факторов чтобы быть здоровым

Здоровье · 15 апреля 2013 · 13:00
здороьве, здоровый образ жизни, фитнес, диета, Здоровье

Ученые Гарвардского университета вывели пять самых главных моментов, с помощью которых человек сможет быть действительно здоровым.

Ученые Гарвардского университета вывели пять самых главных моментов, с помощью которых человек сможет быть действительно здоровым.

1. Необходимо выработать ежедневный режим, который будет включать в себя достаточно часов сна, регулярное питание, равномерное время для работы и отдыха.

2. Здоровая еда. Что может быть лучше чем хорошо сбалансированная  диета, которая приносит вашему телу именно то, что ему нужно. Говоря о "сбалансированной" мы  имеем в виду баланс как между удовольствием от любимых блюд, так и их полезности для вашего тела. Правильное питание это ограниченье себя, а гармонично правильно подобранные продукты специально для вас.

3. Будучи не зависимым от вредных привычек — в список плохих привычек и проспать переедания. Ваш ум и тело должны освоить свои привычки, а не наоборот. Все, что мы делаем, должно приносить гармонично сбалансированные преимущества для ума, души и тела.

4. Заботится о своей фигуре, которая поможет вам быть в хорошей форме, чтобы чувствовать себя более энергичными после работы, чтобы избавиться от стресса с помощью физического заряда. Сегодня у вас есть разнообразные  методы, которые помогают поддерживать себя в форме: утренняя зарядка, тренажерный зал, бассейн, бег, аэробика, йога, фитнес-тренировки. Вы должны нравиться, себе как физически, так и психически.

5. Позитивный настрой и хорошее настроение. Очень важно быть как в хорошей физической, так и психической форме, а также быть всегда настроенным на хорошие мысли, а не на плохие.  Радость и хорошее настроение очень мощная очистка и целительной энергии для ума, души и тела.

Здоровый образ жизни — это путь любви и гармонии между телом, разумом и душой. Здоровый образ жизни делает вас более энергичным, активным, дает вам новые эмоции и чудесно меняет все аспекты вашей жизни — он направляет вас на лучший сценарий вашей жизни.

 


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com