Обливание водой хорошо укрепляет иммунитет

Здоровье · 15 апреля 2013 · 09:30
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес , диета, Здоровье

Весна – это именно то время, когда наш иммунитет после зимы нуждается в реабилитации.

Весна – это именно то время, когда наш иммунитет после зимы нуждается в реабилитации. Самый легкий вариант для его укрепления – это обливание водой по утрам. Но для того, чтобы начать этот процесс, необходимо знать правила, которые помогут оздоровиться.

Нельзя начинать резко обливание, так как это может стать настоящим стрессом для здоровья любого, даже самого здорового человека. К обливанию необходимо начинать после   контрастного душа.

Как же правильно проводить контрастный душ? Для начала надо открыть на одну минуту теплую воду, после на такое же время прохладную. Главное не допускать самую распространенную ошибку, и не включать сразу  слишком холодную, ведь тогда можно легко заболеть. Так продолжать на протяжении 10 дней. После чего можно пять секунд мыться теплой водой и пять прохладной. Если после двух недель такого душа самочувствие будет нормальной, значит  можно начинать обливание.

К обливанию тоже необходимо отнестись очень серьезно, с вечера нужно набрать ведро холодно воды и оставить его на ночь при комнатной температуре  на кухни, либо в ванной. Ну, а утром перед этой процедурой обязательно нужно сделать зарядку, и только после этого начинать к водным процедурам. Ни в коем случае нельзя выливать на себе холодную только проснувшись, ведь это может вызвать стресс для любого организма.  

 


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com