Медики утверждают: опасающимся камней в почках, не стоит бояться кальция

Здоровье · 10 апреля 2013 · 13:40
кальций, здоровый образ жизни, здоровье, Здоровье

Большой объем кальция, поступающий в организм с пищей, может снизить риск образования камней в почках.

Большой объем кальция, поступающий в организм с пищей, может снизить риск образования камней в почках. Как пишет Health 24, общее снижение риска составляет примерно 20%.

Рассказывает руководитель исследования доктор Эрик Тэйлор из Медицинского центра Мэн: "Большинство камней состоят из оксалата кальция. Оксалат можно найти во многих продуктах, например, во фруктах, овощах, орехах, шоколаде. Именно к нему присоединяется кальций, что приводит к камням. Поэтому не стоит бояться продуктов, богатых кальцием. Однако это не касается БАДов".

В ходе проведенного изыскания собранные данные о 20-летнем отрезке жизни группы людей разделили на пять маленьких групп (по количеству потребляемого кальция). В расчет брали информацию исключительно о здоровых людях. Группа с самыми высокими показателями потребляла 800-900 миллиграммов в день, а с самыми низкими — примерно 150 миллиграммов. Последние на 30% чаще сталкивались с камнями.

Что касается немолочных продуктов, люди, потреблявшие 250 миллиграммов кальция в день, в два раза чаще имели камни по сравнению с лицами, потреблявшими 450 миллиграммов. В целом же не стоит превышать дневную норму — 1000-1200 миллиграммов.


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com