Существует много причин, чтобы заставить себя ходить в спортзал или делать зарядку по утрам.
1.Регулярные фитнес-упражнения понижают кровяное давление. Самыми эффективными признаны аэробные упражнения (это бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, лыжах и коньках, гребля, танцы и т. п.), а также пилатес и гимнастические упражнения.
2.Упражнения могут снизить риск развития опухолей. В частности – рака молочной железы. Это удивительное и особенно интересное для женщин открытие сделали специалисты Национального института рака США.
3.Аргументы и Факты считают, что физическая активность улучшает умственные способности.
4.Упражнения полезны для психического благополучия. Ученые из Нидерландского института психического здоровья и зависимостей, обследуя датских студентов, выяснили, что те, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет определенные трудности в общении.
5.Физкультура повышает качество жизни. Исследование Монреальского института гериатрии, которое сосредоточилось на старшем поколении, установило, что, в каком бы возрасте вы ни занялись физкультурой, через 12 недель сможете почувствовать себя более молодым.
