Хочешь плоский животик?

Здоровье Фитнес · 4 сентября 2013 · 21:20
фитнес, Фитнес

Если хотите привести в порядок свой животик (сделать его плоским и подтянутым), тогда вам следует остановиться и прочесть несколько советов, которые помогут достичь желаемых результатов.

1.Не надо кушать за 3 часа до сна. Ложиться нужно с чувством легкого голода.
2.Старайтесь с каждым приемом пищи уменьшать порцию.
3.Не переедайте.
4.Аэробика поможет убрать жир с живота.
5.Сладкое лучше всего кушать до 12 дня, пока обмен веществ достаточно быстрый.
6.Не надо пить много жидкости перед сном.
7.Не забывайте, что жир+углевод (хлеб с маслом, пирожные) – это плохое сочетание.
8.Делайте массаж, даже самостоятельно.
9.Чтобы привести в тонус кожу и мышцы, занимайтесь силовыми упражнениями.
 

Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com