Как фитнес ломает ваши комплексы

Здоровье Фитнес · 20 апреля 2013 · 15:30
фитнес, здоровье, здоровый образ жизни, Фитнес

Борьба за стройное, подтянутое тело с идеальными пропорциями достаточно сложная. Это постоянная работа, которая требует не только физических усилий, но и колоссальной силы воли.

Борьба за стройное, подтянутое тело с идеальными пропорциями достаточно сложная. Это постоянная работа, которая требует не только физических усилий, но и колоссальной силы воли.

И с психологической точки зрения — это тоже нелегкая задача. Есть масса женщин, для которых сделать первый шаг — пойти на групповую фитнес-тренировку или в тренажерный зал было невероятной победой над собой.

Причем некоторые из них выкладываются, начиная с первой тренировки даже не на 100%, а на все 1000%, по сравнению с более стройными девушками. Полные и с комплексами девушки считают, что на тренировке все на них смотрят с осуждением. Хочу сразу сказать одну очень важную вещь: милые, выбросьте это навсегда из своей головы. Всем тренирующимся абсолютно все равно, как ты выглядишь. Каждый озабочен только своим внешним видом, а даже если и есть люди, которые тебя сегодня осудят, не факт, что они завтра не окажутся на твоем месте. Не имеет никакого значения, каким образом ты набрала лишние килограммы, главное, что у тебя есть желание избавиться от них. И несмотря ни на что, собрав всю силу воли в кулак, ты этого добьешься. Очень хорошо, если в твоем окружении есть люди, которые тебя поддерживают в стремлении сделать тело красивым. Если же таких людей нет, то найди единомышленников.

Одним из явных плюсов фитнеса за "компанию" является преодоление барьера — прийти на первую, именно на первую тренировку. И тут твоя подруга будет тебе в помощь. Вдвоем или втроем не так страшно идти первый раз на занятие (будь то групповая фитнес-тренировка или тренажерный зал). Когда вы худеете вместе, вы можете сравнивать свои результаты и здесь есть тоже очень хороший момент: появляется соревновательный интерес. Ты хочешь быть лучше, выкладываешься изо всех сил, строго придерживаешься правильной диеты и четко идешь к своей цели.

А теперь, посмотрим с другой стороны: проходив вместе на тренировки несколько месяцев, а то и полгода и добившись определенных результатов, твоя подруга начинает находить причины, чтоб пропустить тренировку и скорее всего будет и тебя отговаривать идти, предложив заняться чем-нибудь другим. Если у тебя достаточно силы воли, то ты не поддашься на провокации и сама не отступишь, а может быть, даже переубедишь ее, а вот если нет, то пропустив разок-другой, так же "за компанию", как и начинали ходить, перестанете делать это.

Здесь выплывает очевидный минус: если ты ходишь одна, то нет необходимости под кого-то подстраиваться. Ты не зависишь от влияния со стороны и есть вероятность, что похудев, ты не остановишься на достигнутом, понимая всю важность фитнес-тренировок не только для твоего внешнего вида, но и для здоровья в целом, включив их в свой распорядок дня. То же самое касается похудения в общем: если вы "сели" вместе на диету и кто-то один сдался, то чаще всего, другой тоже "спрыгивает". А еще бывает и такое, что наблюдая лучший результат у подруги, ты начинаешь тихо ей завидовать, при этом злишься на себя, в какой-то момент не выдерживаешь, срываешься и заедаешь свою злость и обиду из-за несправедливости, что у нее все получается, а у тебя нет.

Так что, худеть и заниматься фитнесом "за компанию" или в гордом одиночестве, выбирать тебе. Все зависит от твоего характера, настроя, мотивации и силы духа.

И в не зависимости от твоего выбора, желаю тебе добиться поставленной цели и наслаждаться не только полученным результатом, но и самим процессом создания новой себя.


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com