Избегаем летних повреждений в фитнесе

Здоровье Фитнес · 2 августа 2013 · 18:20
здоровье, здоровый образ жизни, травма, , Фитнес

Мелкие, но неприятные: как не получить типично летних травм, занимаясь фитнесом?

1. Ожог от одежды.

И такое бывает. Кожа раздражается от слишком прилегающей одежды, а когда вы надеваете купальник, чтобы похвастать результатами усилий в зале, эти раздражения портят всю картину. Постарайтесь надевать что-то свободнее, смазывайте уязвимые места гипоаллергенной мазью или хотя бы смягчающими средствами для кожи.

2. Мышечные спазмы.

Часто случаются от недостатка жидкости. Разомните больное место, отдохните, попейте воды. Судороги — это явный признак перегрева.

3. "Ухо пловца".

Если вода попала в ваш ушной канал, не пытайтесь засунуть туда ватную палочку — это только больше закупорит ухо и усугубит ситуацию. Если прыжки на одной ноге не помогают, попробуйте включить фен на самую маленькую скорость и посушить ухо изнутри.


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com