Фитнес для любительниц каблуков

Здоровье Фитнес · 15 апреля 2013 · 11:30
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, диета, Фитнес

Многие врачи рекомендует девушкам без необходимости не носить каблуки, так как они влияют на позвоночник и на общую усталость организма, но есть девушки и женщины, которые уже настолько привыкли к каблукам, что не могут без них даже выйти выкинуть мусор.

Многие врачи рекомендует девушкам без необходимости не носить каблуки, так как они влияют на позвоночник и на общую усталость организма, но есть девушки и женщины, которые уже настолько привыкли к каблукам, что не могут без них даже выйти выкинуть мусор. Но, и для них был найден выход. Это такой себе фитнес для тех людей, которые любят ходить на каблуках.

Упражнение первое: Становимся ровно, руки выравниваем по швам, постепенно подымаемся  на носочки и задерживаемся в подобном положении на 5-7 секунд и снова возвращаемся  в исходную позицию. И так повторяем 10 раз.

Упражнение второе:  становимся на носочки и проходим вдоль комнаты, после чего возвращаемся на исходную позицию, только уже делаем это спиной. Это упражнение необходимо делать на протяжении 2-х 3-х минут.
Упражнение третье:  Выполняем бег на месте при этом надо попытаться коленьями достать до  груди, делаем это в течение 2 минут. После чего повторяем  бег на месте,  но колени высоко поднимаем назад.
Эти упражнение необходимо делать каждое утро перед выходом на улицу.

 


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com