Доказано: Вода сжигает жир

Здоровье Фитнес · 1 сентября 2013 · 18:30
здоровье, , Фитнес

Если ты решил сбросить пару-тройку лишних килограммов, тебе вовсе не обязательно отказываться от еды. Наоборот, именно пища поможет тебе избавиться от подкожного жира. Тут главное знать какая именно пища. Читай наши советы и загружай свою потребительскую корзину продуктами, которые сжигают жир!

Продукты, которые сжигают жир
 
Грейпфрут. Кто же не знает о его жиросжигающих свойствах! Однако учёные до сих пор толком не определили, как именно грейпфрут способствует похудению. То ли вещества особые содержит, то ли с голодом справиться помогает. Но факт, остаётся фактом. В ходе многочисленных экспериментов доказано, что те, кто включал в своё меню грейпфрут, теряли жира больше, чем те, кто этого не делал. Поэтому, смело употребляй по половинке пару раз в день.
 
Зелёный чай. Не зря его экстракт входит  в состав многих жиросжигающих добавок. Он ускоряет обмен веществ, содержит кофеин, обладает мочегонным эффектом, и к тому же улучшает настроение. Ещё именно экстракт зелёного чая помогает избавиться от висцерального, то есть внутреннего жира. Три чашки в день – твоя оптимальная доза.
 
Имбирь. Напитки на основе этого корня весьма популярны. И вот почему:  он стимулирует секрецию желудочного сока, увеличивает кровоснабжение и тем самым ускоряет обмен веществ. Эфирные масла, содержащиеся в имбире, повышают метаболизм, а чем он выше, тем быстрее горит жир.
 
Вода. Самый простой и доступный продукт, который сжигает жир.  Полтора, два литра воды в день обеспечат тебе нужный водный баланс. Вода регулирует обменные процессы, а так же вымывает шлаки из организма. Два стакана холодной воды выпитые зараз, стимулируют выработку гормона норэпинефрина. А он ответственен за метаболизм. Ускоряется он,  ускоряется и скорость сжигания жира.
 
Специи. Такие продукты как перец, хрен, горчица принято относить к "горячим". Одно время считалось, что термогенный эффект вызванный потреблением перца чили способствует расщеплению жиров. И "виновато" в этом соединение капсаицин. Позже его жиросжигающий эффект поставили под сомнение, но одно остаётся верным – острые специи усиливают метаболизм, улучшают пищеварение, что напрямую ускоряет и жировой обмен. Так что если у тебя нет проблем с желудком, можешь делать свою еду "вери спайси".
 
Безусловно, продукты, которые сжигают жир, помогут тебе похудеть. Но не стоит полагаться только на них. Главное – это правильно составленный рацион и физическая активность.

Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com