Здоровые диеты мифы и факты

Здоровье Диета · 15 апреля 2013 · 10:30
здоровья, здоровый образ жизни, фитнес, диета, Диета

Сегодня очень  часто говорят про здоровое питание и именно поэтому, мы обратились к советам диетологов и врачей, которые и рассказали, какие существуют самые полезные продукты.

Сегодня очень  часто говорят про здоровое питание и именно поэтому, мы обратились к советам диетологов и врачей, которые и рассказали, какие существуют самые полезные продукты. И вот самые главные из них:

Фасоль и чечевица

Фасоль и чечевица включает в себя  много белков, клетчатки, сложных  углеводов, железа, магния,  калия и цинка. Бобы очень  универсальные и при этом совершенно недорогие продукты, а для того, чтобы в консервированных бобах снизить натрия примерно на 40%, необходимо тщательно прополоскать  их в воде. Также врачи отмечают, что  бобовая диета  поможет значительно потерять вес.  Эти продукты отлично сочетаются как в супах, соусах, салатах и во многих других вкусных блюдах.

Арбуз

Арбуз является любимым фруктом летнего периода. Но, многие люди его избегают, так как считают, что из-за его сладкого привкуса он имеет в своем составе много сахара. Но, на самом деле, это не так. Поэтому Эизабет Уорд – врач диетолог утверждает, что арбуз должен быть главный продукт в рационе каждого человека. Это сладких, сочных  продукт  с низким содержанием калорий, который полон витаминов С и А, и калия.

Сладкий картофель

Очень часто люди заблуждаются, когда думают, что сладкий картофель – это совершенно не полезно, и из-за сахара он еще и может принести лишние килограммы. Но, все далеко не так. Хизер Менджери утверждает, что сладкий картофель считается один из самых лучших овощей а также он главный источник бета-каротина, витамина С, клетчатки и калия. Врач также советует картофель запекать вместе с яблоками, корицей, мелко порезанным ананасам. И тогда это будет отличное блюдо для тех людей, которые хотят скинуть лишние килограммы.

 


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com