Всего несколько минут в день и отличная фигура гарантирована

Здоровье Диета · 17 апреля 2013 · 19:50
здоровье, здоровый образ жизни, диета, фитнес, Диета

Похудеть можно легко, при этом не прилагать особых усилий

Похудеть можно легко, при этом не прилагать особых усилий. Как спросите вы? Да очень просто, и наши сегодняшние советы вам это докажут.
В исследовании, опубликованном в области медицины, науки, спорте, показали, что  упражнения, которые делали женщины, а именно  подымали гантели по семь раз сожгли почти в два раза больше калорий, чем женщины, которые делали тоже самое, но только по  15 повторов и  с более легкими гантелями. «Увеличение рабочей нагрузки приводит к  большим  мышцам», — говорит Барри Джей,  один из основателей «Буткэмпа».
Эта тренировка, разработанная Джеем, сделает вас сильнее и тверже. Поэтому, для начала необходимо буде  сделать четыре подхода по 10 повторений, прежде чем переходить к следующему упражнению. После этих первых десяти, остальные в течение минуты необходимо сделать в течение одной минуты и после чего попробовать еще 10 повторений. Если вы начинаете терять форму, спуститься на более легкий вес. После еще 10 повторений, отдых на минуту. Попробуйте сделать такую тренировку  два или три раза в неделю.


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com