Употребление рыбы продлевает жизнь на два года

Здоровье Диета · 9 апреля 2013 · 10:55
здоровье, здоровое питание, здоровый образ жизни, диета, Диета

Исследование ученых из Гарварда, начало которому было положено 16 лет назад, доказало, что любители рыбы живут в среднем на два года дольше, чем те, кто не включает рыбу в свой рацион.

Исследование ученых из Гарварда, начало которому было положено 16 лет назад, доказало, что любители рыбы живут в среднем на два года дольше, чем те, кто не включает рыбу в свой рацион.

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения длительное время наблюдали за состоянием здоровья пожилых людей в возрасте от 65 лет, регистрируя содержание в их крови омега-3 жирных кислот. В результате было однозначно доказано, что чем выше была концентрация этого вещества в крови, тем ниже был риск умереть в ближайшие годы. Исследователи подсчитали, что риск смерти от любых болезней у любителей рыбы был снижен на 27%, а от сердечно-сосудистой патологии — на 35%.

Рыба издавна считается исключительно полезной для организма, однако связь со смертностью пожилых людей была исследована впервые. Автор научной работы, Дариуш Мозафаррян утверждает, что для снижения риска преждевременной кончины достаточно включать рыбу в свой недельный рацион всего два раза. Жирными кислотами омега-3 богаты лосось, палтус, макрель, скумбрия, сельдь, форель, тунец и сардины.

Следует отметить, что установленная связь смертности и содержания жирных кислот в крови может быть обусловлена не только склонностью к употреблению рыбы, но и тем, что участники, демонстрировавшие высокие концентрации омега-3, также вели более здоровый образ жизни и употребляли больше овощей и фруктов.


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com