Список самых вредных продуктов

Здоровье Диета · 13 апреля 2013 · 11:00
здоровье, здоровый образ жизни, диета, Диета

Антицеллюлитная диета предполагает множество запретов. Нельзя сладости, выпечку, майонез, копчености, чипсы…

Антицеллюлитная диета предполагает множество запретов. Нельзя сладости, выпечку, майонез, копчености, чипсы… Но попробуйте взглянуть на это с другой стороны. Мы не запрещаем себе есть определенные продукты, а заменяем их на другие – такие же вкусные, но при этом полезные!

Тогда диета не будет связана с ограничениями, а, наоборот, откроет новые грани вкусовых ощущений и принесет только удовольствие.

Майонез

Самая распространенная, самая вредная и самая любимая еда! Его добавляют в салаты, поливают им гарниры и просто намазывают на хлеб! Майонез содержит огромное количество жира и калорий, "приправленных" ароматизаторами и консервантами. Если не отказаться от регулярного употребления майонеза, лишние килограммы обеспечены! Конечно, домашний майонез, собственноручно приготовленный из яиц, оливкового масла и лимонного сока, намного полезней покупного. Но, тем не менее, это не делает его менее жирным.

На самом деле, существует несколько способов заменить майонез. Попробуйте смешать нежирную сметану с горчицей. Этот соус отлично подчеркнет вкус любимых салатов. Им даже можно заправить традиционный оливье! Наименее калорийный вариант замены майонеза – это густой йогурт, смешанный с лимонным соком и мелко порубленной зеленью.

Фаст-фуд

К сожалению, если вы хотите избавиться от апельсиновой корки на бедрах, о фаст-фуде придется забыть. Но чтобы не скучать о гамбургерах и картошке-фри, устройте дома собственный здоровый "фаст-фуд". Приготовьте сэндвич из цельнозерновой булки, листьев свежего салата и запеченного мяса курицы или индейки. А картофель запеките в духовке и добавьте к нему начинку из маложирного творога, смешанного с нарезанной зеленью. Вкусно, полезно, малокалорийно. Кроме того, печеный картофель – отличный источник калия, препятствующего задержке жидкости  в организме.

Колбасы, копчености и чипсы

Как приятно чем-то похрустеть в перерывах между едой… Вместо чипсов или крекеров выберите здоровые закуски – семечки, орехи или "палочки" из моркови. Колбасу и копчености можно заменить запеченным, приготовленным на гриле или отварным нежирным мясом.

Напитки

Долой сладкие газированные напитки!  Это "пустые" калории. Человек, сам того не замечая, употребляет большое количество сахара, если постоянно пьет подобные напитки. Они не приносят насыщения, но приводят к лишним килограммам. Вместо этого пейте чистую воду и несладкий чай.


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com