Похудеть можно и без диет

Здоровье Диета · 15 апреля 2013 · 11:00
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, диета, Диета

Многие люди  считают, что похудеть можно только с помощью диеты, но самом деле, это можно сделать  и без их помощи.

Многие люди  считают, что похудеть можно только с помощью диеты, но самом деле, это можно сделать  и без их помощи. А как? Да очень  просто. Вот три главных этапа, которые необходимо пройти для того, чтобы иметь отличную фигуру и без диет.

Первый этап

На начальном этапе необходимо себя настроить на то,  что мы не худеем, а стройнеем.  Именно  так рекомендуют думать психологи в то время, когда люди собираются похудеть. При этом необходимо избавится от всех негативных мыслей и установок, и ни в коем случаи нельзя себя называть  "жирной" и "толстой".

Второй этап

В следующем этапе необходимо составить мотивационное письмо на тему "Зачем мне нужно быть стройной?", где очертить главные причины, зачем вам необходимо быть стройной.  Ну, к примеру, это позволит вам укрепить здоровье, или быть красивой в глазах окружающих. Этот список нужно повесить на видное место, можно даже на холодильник, для того, чтобы он мотивировал вас к действию. 

Третий этап

И лишь на завершающем этапе необходимо приступать к практическим занятиям, а именно к пешим прогулкам. Врачи рекомендуют ходить по 5-7 километров в день. И если проводить регулярно такие прогулки на протяжении полугода – можно похудеть на 7 килограмм.  И все это без жестких диет и тяжелых физических нагрузок.

 


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com