Не все калории одинаковы, не все диеты хороши

Здоровье Диета · 12 апреля 2013 · 12:12
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, диета, Диета

Многие девушки и женщины считают, если они будут подсчитывать то, сколько они съели калорий в день, это им поможет в достижение желаемого результата, и именно удержания своей фигуры в отличной спортивной форме

Многие девушки и женщины считают, если они будут подсчитывать то, сколько они съели калорий в день, это им поможет в достижение желаемого результата, и именно удержания своей фигуры в отличной спортивной форме. Но, на самом деле простой подсчет калорий, и игнорируя то, что вы кладете в рот, не может привести к хорошему здоровью. Уровень инсулина будет сильнее расти  после употребления углеводов, чем после употребления жиров или белка. Так, например, рафинированная мука – это быстрое освобождение от  углеводов, в то время как грубая овсяная медленно. Последний вариант наиболее приемлемый в контроли за весом тела и общем состоянием здоровья, чем первый.

Возьмем очень легки пример, мы употребляем 500-калорий. В них входят рыба или мясо, салат и немного оливкового масла. После чего можно перекусить  фруктами, и это будет гораздо лучше для нашего здоровья, нежели, если б мы на те же 500-калорий перекусили б  попкорном с маслом или конфетами.

Тоже самое можно сказать и про диеты, ведь, все они заключаются в том, чтобы себя ограничивать в той, или иной еде. Но, как утверждают сами диетологи, лучше всего питаться правильно и кушать здоровую пищу, и тогда точно не будут не проблем со здоровьем, ни резких наборов килограммов, как это часто бывает после  различных диет.  
 

 


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com