Как выдержать самую сложную диету?

Здоровье Диета · 23 апреля 2013 · 22:00
здоровье, здоровый образ жизни, диета, Диета

Те, кто хотя бы раз в жизни садился на диету, знают: главное – не сорваться. Полностью выдержать диетический рацион, строго следуя всем его предписаниям, на самом деле крайне тяжело.

Те, кто хотя бы раз в жизни садился на диету, знают: главное – не сорваться. Полностью выдержать диетический рацион, строго следуя всем его предписаниям, на самом деле крайне тяжело.

Американские ученые выяснили, что в этом случае большую пользу может принести виноград. Его употребление защищает от развития обжорства и способствует здоровым пищевым привычкам.

По словам экспертов из Академии питания и диетологии в Филадельфии (Пенсильвания), у любителей винограда гораздо чаще можно наблюдать режим здорового питания. В их рационе много полезной пищи – свежих овощей, цельнозерновые продукты, орехов, семечек. Исследование показало, что по сравнению с людьми, которые не ели виноград вообще или ели его редко у них в целом был зафиксирован более низкий уровень потребления холестерина.
"Виноград не только стимулировал потребление полезной пищи – любители винограда также съедали меньше вредных продуктов, таких как жиры и сахар", – приводят СМИ слова одного из соавторов.

Виноград помогает придерживаться правил здоровой диеты, и если хотите быть стройным, чаще употребляйте виноград. Если вместе с этим вы начнете питаться, преимущественно полезными продуктами, то обеспечите себя необходимым количеством клетчатки, калия, магния и кальция, а также всеми важными витаминами. Авторы исследования отмечают, что многие люди не получают достаточно этих нутриентов изо дня в день. Но в ходе мониторинга пищевых привычек выяснилось, что любителям винограда их дефицит явно не грозит.


Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com