Что полезнее: ходьба или бег?

Здоровье Фитнес · 20 сентября 2013 · 21:00
фитнес, Фитнес

Специалисты Национальной Лаборатории Лоуренса Беркли в Калифорнии выяснили, что полезнее для здоровья: ходьба или бег.

 И при ходьбе, и при беге снижается риск развития гипертонии, диабета, болезней сердца, снижается уровень холестерина. В некоторых случаях ходьба даже полезнее бега. Так, медики подсчитали, что риск возникновения сердечных заболеваний при ходьбе снижается на 9,3%, при беге — на 4,5%; бег сокращает риск первичной гипертонии на 4,2%, ходьба — на 7,2%.

 
Было установлено, что человек получает одинаковую пользу от пробежки на расстояние в 4,8 километра и от прогулки на расстояние в 6,9 километра. В первом случае на это уйдет около 38 минут, а во втором — около одного часа и пятнадцати минут, информирует Passion.ru.
 

Украинские биатлонистки не намерены бойкотировать этап Кубка мира в Тюмени

женская сборная украины по биатлону
Женская сборная Украины по биатлону намерена выступить в девятом этапе Кубка мира в Тюмени, речи о бойкоте не идет.
26.02 / Биатлон

Украинские борцы триумфально выступили на домашнем турнире в Киеве

борьба
В Киеве на минувших выходных состоялся XXII международный турнир по вольной, греко-римской и женской борьбе, посвященный выдающимся борцам и тренерам.
26.02 / Борьба

Тренер женской сборной Украины по биатлону Велепец рассказал о причинах провала на ОИ-2018

урош велепец, олимпийские игры 2018, женская сборная украины по биатлону
Старший тренер женской сборной Украины по биатлону Урош Велепец рассказал о причинах неудачного выступления команды на Олимпийских играх.
26.02 / Олимпийские игры

Украина завоевала золото в стрельбе из пневматического оружия на ЧЕ в Венгрии

стрельба
Украина выиграла первую золотую медаль на чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в венгерском Дьоре.
26.02 / Новости

Российские хоккеисты наплевали на запрет МОК и спели гимн после победы в финале ОИ-2018

сборная россии по хоккею, олимпийские игры 2018
Игроки сборной России по хоккею спели национальный гимн на церемонии награждения в рамках Олимпиады-2018.
25.02 / Олимпийские игры

Украинка Свитолина уничтожила россиянку Касаткину в финале турнира в Дубае

элина свитолина
Первая ракетка Украины Элина Свитолина завоевала титул на турнире в Дубае, призовой фонд которого составляет 2 млн долларов.
25.02 / WTA
parimatch.com