Фитнес новости

фитнес

Как правильно питаться перед занятиями спортом?

Питание перед тренировкой – залог успешных результатов.
фитнес

Как высчитать идеальный объем своей талии?

Мнение о том, что идеальная талия у женщины в объеме – 60, ошибочное.
фитнес

Как избавиться от крепатуры?

Крепатура является нормальной реакцией на непривычное напряжение, признаком восстановления мышечных тканей.
фитнес

Упражнение от боли в спине

Если вы страдаете от болей в спине, это упражнение поможет вам избавиться от них надолго.
фитнес

Почему стоит заставить себя пойти в спортзал?

Существует много причин, чтобы заставить себя ходить в спортзал или делать зарядку по утрам.
фитнес

Как уменьшить объемы бедер?

Непросто уменьшить объёмы в определенных зонах, но соответствующие тренировки помогут справиться с этой проблемой.
фитнес

Упражнения для плоского живота

Не всегда упражнения для пресса эффективны. Иногда они только делают ваш живот массивным.
фитнес

Что полезнее: ходьба или бег?

Специалисты Национальной Лаборатории Лоуренса Беркли в Калифорнии выяснили, что полезнее для здоровья: ходьба или бег.
фитнес

Идеальная фигура за 7 минут

Ученые предложили комплекс из 12 упражнений, которые помогут сделать фигуру сногсшибательной, а по времени займут всего 7 минут.
фитнес

Как часто следует посещать спортзал?

Канадские ученые выяснили, как часто нужно посещать спортзал.
фитнес

Тренировки на пустой желудок под запретом

Английские диетологи утверждают: заниматься силовыми упражнениями на пустой желудок опасно.
фитнес

Улучшаем форму спины

Убрать лишние килограммы и придать красивую форму спине поможет комплекс упражнений, которые вы без труда сможете сделать дома.
фитнес

Что мешает занятию спортом?

Бывают такие периоды, когда мы ну никак не можем заставить себя заниматься спортом. Вот несколько табу, которые помогут избавиться от «нелюбви» к спорту.
фитнес

Спорт помогает не всем

Даже регулярные тренировки не помогут человеку затормозить процесс старения мышц. С возрастом они все равно потеряют тонус и форму.
фитнес

Как спастись от боли в мышцах?

Арбузный сок помогает при боли в мышцах после силовых упражнений.
фитнес

Тренироваться полезнее с утра

Если у вас стоит выбор, когда идти на тренировку: утром или вечером, выбирайте первую половину дня. И вот почему:
фитнес

Хочешь плоский животик?

Если хотите привести в порядок свой животик (сделать его плоским и подтянутым), тогда вам следует остановиться и прочесть несколько советов, которые помогут достичь желаемых результатов.
фитнес

Советы для утренней пробежки

Утренние пробежки очень полезны для организма. Кроме того, они дают заряд бодрости на весь день.
здоровье, фитнес

Бег утром или вечером? Делай свой выбор

Ты решил начать бегать. Поздравляем! Кроссовки куплены, понедельник, на который назначен старт уже скоро, и единственный вопрос, ответа на который у тебя нет — утренняя или вечерняя пробежка, что эффективнее, что для тебя лучше? Чтобы выбрать, нужно рассмотреть внимательно оба варианта.
здоровье,

Доказано: Вода сжигает жир

Если ты решил сбросить пару-тройку лишних килограммов, тебе вовсе не обязательно отказываться от еды. Наоборот, именно пища поможет тебе избавиться от подкожного жира. Тут главное знать какая именно пища. Читай наши советы и загружай свою потребительскую корзину продуктами, которые сжигают жир!
фитнес,

Болит спина? Меняй работу

Считаешь, что причиной твоей боли в спине и шее можешь быть твоя работа? Вероятно, как оно и есть.

Качаем мышцы спины дома

Тренировочный принцип, который гласит «для малых мышц — малые веса, для больших — большие», казалось бы ставит крест на возможности тренировать большие мышечные группы дома, где нет тяжелых штанг или силовой рамы.
фитнес

В выборе занятий по фитнесу поможет темперамент

Чтобы занятия фитнесом приносили не только пользу, но и удовольствие, инструкторы рекомендуют выбирать тренировки в зависимости от темперамента.
фитнес

Чудо-свойства скакалки

Если у Вас нет времени на спортзал, а приобретение домашнего тренажера не вписывается в семейный бюджет, есть отличный выход – покупка скакалки.

Нужно ли есть перед походом в спортзал?

Казалось бы, не совсем уместно наедаться перед походом в спортзал. Однако организм нуждается в дополнительной энергии при тренировках.
здоровье, здоровый образ жизни, йога

Пять советов начинающим йогам

Американские инструкторы собрали пять важнейших советов, которые можно дать начинающим заниматься йогой.
здоровье, здоровый образ жизни, травма,

Избегаем летних повреждений в фитнесе

Мелкие, но неприятные: как не получить типично летних травм, занимаясь фитнесом?
здоровье, здоровый образ жизни, здоровое питание, фитнес,

Диета для бегуна: что есть и что пить для эффективности?

Вы сбрасываете лишнее и подтягиваете свои мышцы с помощью пробежек. А как лучше питаться, чтобы организм работал вам на пользу?
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес

Упражнения для живота: как не перекачать пресс

Все знают, что если хочешь сформировать красивую талию и плоский живот, без качания пресса не обойтись. Мы бы хотели напомнить вам, без чего никак не обойтись в этом непростом, но важном деле.
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, заблуждения

Вредна ли растяжка? Три заблуждения о спорте

Что делать нужно, а что нет, когда занимаешься спортом?
здоровье, фитнес, травма

Бегунам на заметку: как уберечь ахиллесовы сухожилия

Наиболее часто жалуются на проблемы ахиллова сухожилия бегуны. Их доля среди пациентов составляет 45 процентов.
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, бег

Что повышает производительность пробежки

Вам кажется, что ваши пробежки стали менее эффективными, и вы тратите время зря? Ну уж нет. Нужно просто кое-что изменить.
здоровье, здоровый образ жизни, тренировка

Тренировки в жару: стройнеть без обмороков

Давать ли сердцу дополнительную нагрузку в жару? Оно и так вынуждено дополнительно работать, чтобы уберечь организм от перегрева. Ученые утверждают, что заниматься спортом все-таки стоит. Но осторожно!

Как увеличить эффективность пробежки

Несомненно, музыка, под которую вы совершаете пробежку, влияет на ее эффективность. Но как именно?
здоровье, здоровый образ жизни, бег, фитнес

Как разнообразить пробежку

Как варьировать тренировку, чтобы не соскучиться и разносторонне развивать свое тело?
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес

Сколько калорий сжигается при занятиях спортом?

При занятиями разными видами спорта сжигается разное количество калорий. Смотрите и выбирайте сами, чем вам лучше заниматься!
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес,

Мифы о занятии спортом

Спорт - это отдельный мир. И мифология в нем своя. Как не заблудиться в мире фактов, подскажет HotSport.ua.
здоровье, фитнес, , здоровый образ жизни

Как возраст влияет на желание заниматься спортом

В определенные фазы жизни люди чувствуют себя особенно подавленными. Обычно это возраст до 20 лет, а также "рубежный" возраст - на границе 30, 40, 50 лет.
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, бег,

Почему опасен бег?

Спорт - это лучшее лекарство, слышим мы повсюду. Это действительно так. Но только если вы двигаетесь должным образом, и слушаете сигналы своего тела. Последствия неправильной или чрезмерной работы может быть опасной, предупреждают спортивные врачи.
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес

Красивая талия: правильное применение хулахупа

Крутить хулахуп - одно из самых эффективных упражнений для стройной талии.
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, тренировки

Большинство бодибилдеров употребляет допинг?

Немецкий врач Клаус-Михаэль Брауманн считает, что сегодня разумные тренировки уступают место погоде за гигантскими мышцами. И в этом деле не обойтись без анаболиков.
здоровье, здоровый образ жизни, фитнес, йога

Упражнения для живота: скрутка на спине

При желании получить красивый живот эти простые упражнения очень действенны. К тому же, их эффект распространяется и на работу кишечника и печени.
здоровье, здоровый образ жизни, здоровое питание

Как правильно взвешиваться

Вы уже целых два дня продержались на капусте, гречке, воде или просто начали нормально питаться. Разумеется, вам интересно, насколько эти меры эффективны. И вы идете к весам.

Как сбросить вес: баланс энергопотребления и интенсивности тренировок

Как найти верный баланс между потребляемой энергией и интенсивностью тренировок, чтобы сбросить вес? HotSport.ua расскажет.
здоровье, здоровый образ жизни, бег, тренировка

При медленном беге трусцой жир не сжигается

Тише едешь - дальше будешь? Как бы не так. Если хотите похудеть, вам придется найти оптимальный баланс между кардио- и силовыми тренировками, а также тренировками на выносливость.
здоровье, фитнес, здоровый образ жизни

Ученые: перед фитнесом необходимо употреблять специальные продукты

Американская ассоциация диетологов выделила продукты, которые необходимо есть перед тренировкой для того, чтобы облегчить ее ход и улучшить ее результаты.
фитнес, здоровый образ жизни, здоровье

Новый препарат из обыкновенного человека сделает спортсмена

Международная группа ученых протестировала специальное соединение, которое увеличит показатели выносливости во время физических нагрузок.
фитнес, здоровый образ жизни, здоровье

Как правильно бегать, чтоб похудеть?

Тренера рассказали о том, как правильно бегать для того, чтобы похудеть.
фитнес, здоровый образ жизни, здоровье, бег

Пять причин, почему нужно бегать

Тренера выделили пять основных причин, по которым стоить бегать.
здоровье, женское здоровье, беременность

Гимнастика облегчит роды

Специалисты выяснили, что физические нагрузки могут облегчить беременность и улучшить роды.
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru bigmir)net TOP 100
Дизайн разработан брендинговым агенством Андрея Пятова
QR-код hotsport.ua